食事によるバストアップ①

豊胸手術や長時間のバストアップマッサージなど特別なことをしなくてもバストアップをしたいと思っている方はいませんか?
サプリなど様々な情報が出回っていると思いますが、ここでは食事によるバストアップを紹介していきたいと思います。

①大豆イソフラボン
女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをし、乳腺細胞を増やしバストの形成を促してくれます。
※エストロゲンは女性の卵巣でつくられる女性ホルモンで卵胞ホルモンと呼ばれます。
肌をつややかにし、髪の毛を豊かにし、張りのある乳房にするなど身体を女性らしくしてくれます。

大豆イソフラボンは下記の食材に含まれています。
・豆乳
・納豆
・きなこ
・味噌汁
・豆腐
・もやし

名前に大豆と入ってわかる通り、大豆からできた商品に大豆イソフラボンが含まれています。イソフラボンの1日あたりの摂取量の目安は、50mg~60mgが望ましいようです。
イソフラボンの含有量は納豆なら1パックで約35mg、豆腐なら150g(1/2丁)で約40mgです。比較的に安い商品のため、お金をかけずにバストアップができるかもしれません。

バストアップコラム

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